La relaxation est un ensemble de techniques qui ont pour but d’apprendre à se détendre, à se relâcher, à respirer. Respirer dans tous les sens du terme…
Plusieurs applications sont possibles :
- Insomnie, fatigue chronique
- Burn-out, surmenage, stress
- Angoisses, spasmophilie, anxiété, crises de panique
- Gestion des émotions, agressivité, nervosité
- Maux de tête, hypertension, gestion de la douleur.
- Troubles alimentaires, dépendances, sevrage.
D’autres applications sont aussi possibles :
- Relaxation, respiration
- Préparation aux examens, aux compétitions sportives, entretiens d’embauche, auditions, rendez-vous importants.
- Se construire une séance personnelle de yoga
- Découvrir de nouveaux espaces en soi, une possibilité d’évolution, se nourrir du positif.
- Retrouver le calme, le bien-être, la joie de vivre…
- Se poser, ré-apprendre à débrancher quand la machine est partie trop vite, trop loin, quand la locomotive s’emballe…
Voilà, se retrouver tranquillement avec soi-même, tout un programme.
Ces pratiques se font en séances individuelles mais aussi en petits groupes (de 4 à 8 personnes).