Relaxation

yang-789179_960_720La relaxation est un ensemble de techniques qui ont pour but d’apprendre à se détendre, à se relâcher, à respirer. Respirer dans tous les sens du terme… 

Plusieurs applications sont possibles :

  • Insomnie, fatigue chronique
  • Burn-out, surmenage, stress
  • Angoisses, spasmophilie, anxiété, crises de panique
  • Gestion des émotions, agressivité, nervosité
  • Maux de tête, hypertension, gestion de la douleur.
  • Troubles alimentaires, dépendances, sevrage.

D’autres applications sont aussi possibles :

  • Relaxation, respiration
  • Préparation aux examens, aux compétitions sportives, entretiens d’embauche, auditions, rendez-vous importants.
  • Se construire une séance personnelle de yoga
  • Découvrir de nouveaux espaces en soi, une possibilité d’évolution, se nourrir du positif.
  • Retrouver le calme, le bien-être, la joie de vivre…
  • Se poser, ré-apprendre à débrancher quand la machine est partie trop vite, trop loin, quand la locomotive s’emballe… 

Voilà, se retrouver tranquillement avec soi-même, tout un programme.

Ces pratiques se font en séances individuelles mais aussi en petits groupes (de 4 à 8 personnes).