Méditation

Journée de la Méditation à l'Espace Méditation Normandie le 12. 11. 2016
Journée de la Méditation à l’Espace Méditation Normandie le 12. 11. 2016

On parle beaucoup aujourd’hui de cette pratique très ancienne qui interpelle et qui attire en même temps.
La méditation existe depuis des temps immémoriaux.
Comme les maîtres en yoga et les bouddhistes le disent, l’homme a su évoluer sur un plan matériel d’une façon vertigineuse mais ressent toujours autant de souffrances à l’intérieur.
Agitations, ruminations, frustrations, stress, anxiétés, négativités de toutes sortes, autant de choses qui prennent de plus en plus de places dans la psychologie de l’individu.
Par une posture dite « d’assise », le pratiquant apprend à se centrer sur son corps, sur son souffle, se « retire » du champ d’action et observe, observe ses pensées, ses émotions, ses sentiments, tous ces films que l’on s’invente, les schémas de fonctionnement…

D’innombrables bénéfices physiques et psychologiques peuvent aussi venir nourrir notre intérêt :

  • Calme et concentration
  • Détente cérébrale et mentale
  • Eviter de ressasser le passé, les ruminations
  • Eviter de toujours penser à demain
  • Prendre conscience de nos réels besoins
  • Retour du système nerveux à un état normal
  • Une respiration calme et profonde
  • Une réduction de la douleur
  • Apprendre à savourer l’instant
  • Etre moins réactif, gérer son agressivité
  • Une grande diminution de l’anxiété et des tensions (artérielles, musculaires, nerveuses…)
  • Un retour à la normale plus rapide après un choc ou un stress
  • Une synchronisation cerveau droit – cerveau gauche
  • Une meilleure empathie et de meilleures relations avec les autres
  • Créativité, élan, énergie de vie

Un indispensable complément à la psychothérapie ou à toute autre approche pour ceux qui se sentent concernés.

Actualisée et mis à la mode par le mouvement de la Pleine Conscience© (John Kabat-Zin, Christophe André, Matthieu Ricard, …) la méditation existe depuis des millénaires et ce, sous toutes ses formes…

Venir faire un cours d’essai reste toujours la meilleure façon de se faire une idée…